Nghe nhạc › Playlist Không Lời › V.A

Nhạc Thư Giãn Dành Cho Người Mất Ngủ

V.A

Tự động chuyển playlist

Nhạc Thiền Tĩnh Tâm - Hoa Sen Nước Chảy - V.A

128 kbps 128 kbps

Nhạc Không Lời (Nhạc Dễ Ngủ) - V.A

128 kbps 128 kbps

Nhạc Thư Giãn Với Tiếng Suối Chảy Và Tiếng Chim Hót - V.A

128 kbps 128 kbps

Chúc mừng bạn đã thêm playlist Nhạc Thư Giãn Dành Cho Người Mất Ngủ thành công

Tạo bởi:

Vui lòng đăng nhập trước khi thêm vào playlist!

Để ngủ ngon, hãy tìm một tư thế khiến bạn thoải mái nhất và thả lỏng cơ thể, cố gắng đừng để những điều làm bạn căng thẳng len lỏi vào. Tập trung vào hơi thở của mình đều đặn và không nghĩ gì khác.
Một cách có thể giúp bạn điều chỉnh nhịp thở và đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn: Hít vào thật sâu, phình bụng - đếm từ 1 đến 5 trong đầu, sau đó nhịn thở - đếm từ 1 đến 5 trong đầu, cuối cùng thở ra thật từ từ, hóp bụng - vẫn đếm từ 1 đến 5. Lặp lại nhiều lần.
Chúc bạn có một giấc ngủ ngon!